مهدیا

​✅ تدابیر فصل پاییز  

↕️↕️↕️↕️↕️

⁦1️⃣⁩انجام حجامت پاییزه?

⁦2️⃣⁩ پوشاندن بدن مخصوصاً بعد از حمام حتماً سر خود را بپوشانید و بلافاصله بعد از حمام از منزل خارج نشوید.کف پاهای ?? خود را با پوشیدن جوراب‌های پشمی گرم نگه دارید مخصوصاً اگر منزل شما سرامیک است در بعضی جاها جوراب‌هایی که با پشم گوسفند تهیه شده عرضه می‌شود.یک چفیه یا شال پشمی دور کمر خود ببندید مخصوصاً کسانی که استعداد سنگ کلیه دارند.

⁦3️⃣⁩سعی کنید شب‌ها قبل از خواب ?? در بینی خود یک تا دو قطره روغن بنفشه بچکانید تا از گرفتگی بینی ? و زکام جلوگیری شود.

⁦4️⃣⁩از محصولات ویژه طبیعت در این فصل به طور مرتب و هفتگی مصرف کنید چرا که خداوند حکیم برای مقابله انسان در برابر بیماری‌های این فصل این میوه‌ها و گیاهان را در اختیار انسان‌ها قرار داده است که عبارتند از: شلغم، ترب سیاه، کدو حلوایی، کدو آشی، انار، عناب، به، سیب، مرکبات، برگ چغندر به صورت آش یا بورانی، خاکشیر، قدومه، نخود ?????

⁦5️⃣⁩سعی کنید از آب یخچال استفاده نکنید و از آبی  که با یخ سر شده باشد که به طور مطلق پرهیز کنید .

⁦6️⃣⁩به خاطر اینکه هوا مسموم ?? است صبح در خانه اسفند دود کنید و یا اینکه اگر ممکن است در فضای کار هم اسفند دود کنید البته گاهی هم می‌توانید سیاهدانه را مثل اسفند دود کنید.

⁦7️⃣⁩ از آنجا که هوا در این فصل خشک است یک کتری آب روی بخاری بگذارید تا رطوبت هوا تامین شود و اگر داخل کتری کمی گل بابونه و یا برگ اکالیپتوس? بریزید که دیگر فوق العاده است.

⁦8️⃣⁩ وعده صبحانه :ارده و شیره میل کنید چرا که هم گرم و تر است و هم انرژی لازم را برای شما در یک روز سرد فراهم می‌کند.صبح ناشتا در فصل سرما  و خشک❄ مصرف یک استکان آب جوش بسیار مفید است اگر بالنگو و قدومه داخلش باشه بهتر و از نوشیدن آب سرد یخچالی در این هنگام اکيدا اجتناب شود صبح‌ مویز و بادام میل کنید.صبح یک قاشق غذاخوری خاکشیر را با یک لیوان آبجوش و کمی نبات یا عسل همراه با چند قطره گلاب میل کنید بسیار مفید است.⁦⁩ در روایات توصیه شده هر روز صبح یک انگشت عسل  مصرف شود.

⁦9️⃣⁩ به صورت مرتب و هفتگی سوپ و آش با سبزیجات فصل تهیه کرده و میل کنید. ☘??

?از خوردن خوراکی‌هایی که با این فصل سازگاری ندارد به طور مطلق پرهیز کنید مثل هندوانه، خیار، گوجه مخصوصاً به صورت سالاد ???

?از خوراکی‌های گرم و تر بیشتر استفاده کنید مخصوصاً کسانی که سوداوی مزاج هستند مثل: انجیر خشک، خرما، شیر و عسل، روغن زیتون، سوپ و آش‌های آبکی و خوراکی‌هایی که در شماره ۴ به آن اشاره شد. ?

? گاهی اوقات کندر را بجوید تا مغز گرم شود و از زکام جلوکیری کند. ?

?از عطرهای گرم مثل عطر گل محمدی ?? و مانند آن استعمال کنید.در خانه گلاب را اسپری کنید ??

? از دمنوش‌های گیاهی گرم استفاده کنید به ویژه گیاهانی مثل اسطوخدوس، بادرنجبویه، بابونه، آویشن، بهارنارنج، عناب، سنبل الطیب، به لیمو، گل محمدی و… ☕☕☕

? از غذاهای سرد ❄❄ پرهیز کنید و آنها را با مصلح مصرف کنید برای مثال در خوردن برنج سفید، ?مرغ، دوغ، ?ماهی و مانند آن افراط نکیند. از غذاهای سرخ کرده، چرب و فست و فود دوری کنید. ????

? قرقره آب نمک و استنشاق با محلول رقیق آب نمک را هر شب قبل از خواب و صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن انجام دهید. (استنشاق یعنی آب را از بینی بالا کشیده و از دهان به بیرون بریزیم که با این کار فضای پشت حلق خود را شستشو می‌دهیم)

? از غذاهای سرخ کرده، چرب و فست و فود دوری کنید. ??

? هویج را بخارپز نموده و با روغن زیتون و لیموترش تازه میل کنید تا مزاج شما را نرم کند. 

? گاهی از انفیه ? استفاده کنید. (انفیه پودری است که در دماغ می‌کشند تا با عطسه‌های مکرری که ایجاد می‌کند فضولات سینوس‌ها و مغز تخلیه شود)(قبل از انفیه حتما بخور بدهید)?

? از نشستن در جاهای سرد ❄بپرهیزید.

? گاهی اوقات شب قبل از خواب کف پاها ?? و ملاج سر ? را با روغن‌های گرم ماساژ دهید.??عالیه

? راه انداختن کرسی در خانه بسیار مفید است که شرح فواید آن در این مقال نمی‌گنجد.?

?انجام بادکش گرم به خصوص در ناحیه کمر و ریه‌ها بسیار مفید است و باعث تقویت سیستم دفاعی بدن می‌شود.

بخور های مناسب  و غر غره فراموش نشود.

آز آب سیب و آب سیب پخته با به و هلو یا برگه هلو  حتما روزانه استفاده کنید

⬅️⏪⬅️در هفته حتما حریره بادام بپزید خانوادگی بخورید 

و مصرف شیره بادام???? 

↕️↕️↕️↕️↕️